√ ふりふり体操 ためしてガッテン 167660
ふりふり体操 うつ伏せに寝ながら全身の力を抜きます。 左右にお尻の筋肉を振るわせるようにふりふりします。 3分程度続けます。 一度、お尻をポンポンと1分程度叩きます。 再び、左右にふりふりします。 体操以外にもある自分でできる骨盤矯正＜ チャンネル登録はこちら ＞→ https//wwwyoutubecom/channel/UCK7jgpTEE2auK8VI8Ua50Q?sub_confirmation=1喉がかわいたいろちゃんのためにAmazonでNHK科学・環境番組部, 編著監修者2： 主婦と生活社「NHKガッテン！」編集班のNHKガッテン！ がんばらないで健康長寿に！最高のラク効く体操 (生活シリーズ)。アマゾンならポイント還元本が多数。NHK科学・環境番組部, 編著監修者2： 主婦と生活社「NHKガッテン！ ヤフオク Nhk ためしてガッテン 本 雑誌 の中古品 新品 古本一覧 ふりふり体操 ためしてガッテン